Über mich
Ich bin Annika und u.a. Trainerin für Groupfitness mit dem Schwerpunkt Kraft- und Ausdauertraining.
Bewegung ist für mich ein wichtiger Ausgleich zum Alltag – besonders, weil viele von uns viel Zeit im Sitzen verbringen.
In meinen Kursen geht es deshalb vor allem darum, den Körper funktionell zu stärken, beweglich zu bleiben und dabei Spaß an Bewegung zu haben.
Ich unterrichte seit einigen Jahren Kurse im Bereich Kraft- und Intervalltraining, unter anderem im Format Hot Iron, bei dem Kraft und Ausdauer kombiniert werden.
Warum „Kugelstark“ entstanden ist
Während meiner eigenen Schwangerschaft habe ich gemerkt, wie gut mir Bewegung weiterhin getan hat.
Gleichzeitig habe ich festgestellt, dass viele Angebote für Schwangere eher ruhig sind – zum Beispiel Yoga oder reine Entspannung. Das kann sehr wertvoll sein, aber vielen Frauen fehlt zusätzlich ein Angebot, bei dem sie sich aktiv bewegen und ihre Kraft erhalten können.
Dabei braucht der Körper gerade in dieser Zeit Stabilität, Kraft und Mobilität.
So ist die Idee für Kugelstark – fit durch Schwangerschaft und Geburt entstanden:
Ein Kurs für Schwangere, die sich weiterhin bewegen möchten und ihren Körper aktiv durch diese besondere Zeit begleiten wollen.
Mein Ansatz
Im Kurs verbinden wir:
- funktionelle Kraftübungen
- Mobilität und Beweglichkeit
- leichte Ausdauer
- Training in einer kleinen, unterstützenden Gruppe
Das Ziel ist nicht Leistung, sondern dass du dich stark, beweglich und wohl in deinem Körper fühlst.
Kontakt aufnehmen
E-Mail: kugelstark-norden@mail.de
Instagram: @kugelstark_norden